摘要：
可以谈一下节食减肥成功的感受吗？可以谈一下节食减肥成功的感受吗？感受就是时时刻刻会觉得很累，元气大伤的感觉。长期节食会身心疲惫，工作效率变低，身体健康状况变差。除了体重下来了稍有喜... 可以谈一下节食减肥成功的感受吗？
感受就是时时刻刻会觉得很累，元气大伤的感觉。长期节食会身心疲惫，工作效率变低，身体健康状况变差。除了体重下来了稍有喜悦以外，并没什么好处，而且还要继续坚持节食，否则很快又会胖回去。所以还是用运动健身的方式减肥吧，对身体健康有好处。
当然有靠节食成功减肥的，不过要看你能不能扛得住。
我之前140多斤，也试过节食减肥，没坚持两天就受不了，两顿饭又给弹回去还多长了几斤，此路不通又想瘦，只得另外想辙，后来跟着一位朋友，每天早上5点起床跑两个小时步，吃一个苹果或香蕉（水果）中午小半碗米饭，几乎不吃油不吃盐（全是水煮的东西）晚上吃一个火龙果或几颗葡萄（水果），再跑两个小时，周而复始，风雨无阻，效果显著，值得一试。
肚子小了，裤子肥了，之前不能穿的衣服能穿了。上楼不喘了，血压正常了。要问减肥的秘诀是什么？六个字，迈开腿，管住嘴！特别是晚餐，少吃，素吃，早吃！不要把目标定的太高，把这六个字变成一种生活习惯，你的体重就会逐渐趋于正常。不要拿那个标准公式去套体重，自己感觉舒服就好。
有啊，我就是一天只吃一顿饭，每天九点之前吃完，可以吃饱，然后饭后半个小时做家务尽量不让自己坐下来！其余时间就是喝水，喝水，喝水，坚持了五天掉了九斤称！每天下午都会有一个时间段饿的饥肠辘辘！挺过去了，现在感觉胃小了，再坚持几天，坚持就是胜利✌
首先，很兴奋回答你这个问题。我算是“节食”减肥成功了，但是这里的“节食”不是单纯的少吃减肥，还是有讲究的。
我怀孕后体重一路飙升，那时候胃口奇好，各种吃吃喝喝，到生孩子时体重达到近150斤，后来生完孩子120多斤。月子期间会瘦一点，但是基本就停滞在118斤了，断奶后我打算好好开始减肥，也看了不少减肥达人的视频等，最后摸索出来那就是少碳水，控糖，晚餐六七分饱。目前我的体重是98斤，目标是90斤。
所谓戒碳水就是不吃主食，主食类比如面条米饭，精面食，蛋糕等，那么问题来了，不吃主食吃什么，吃优质蛋白质。比如鸡蛋白，鱼肉虾等，实在受不了没主食那就早餐吃点面包，全麦的更好，想要瘦下来得付出代价的，不然鱼和熊掌不可兼得。类似食谱网上很多可以按照那个吃，也是一种节食的类型。
其次我觉得比较重要的是晚餐，晚餐吃点蔬菜类就可以了，蒜泥油麦菜呀，清炒莴笋等，切记七点后就不要再吃任何东西了。我觉得我能减肥成功，除了意志力之外还有个关键因素就是我同时在吃益生菌，可能加速新陈代谢，调理肠胃消化好，lifespace成人益生菌可以试试，我是看朗朗老婆吉娜代言，看她腰那么细，一开始只是广告效应想试试看，后来发现吃着还挺好，没有副作用，就是感觉肚子咕噜咕噜响，也是促进肠道蠕动，可以试试。
最后，有人可能会说不需要运动吗，需要，但是不是那种强度很大的，因为你的基础代谢率固定的，只要不是暴饮暴食，饭后走动走动，做做家务能量就消耗一半了，我一般都是饭后半小时扭扭腰，开合跳几下，陪孩子玩一会就好了。哈哈只要不是懒人躺都算运动。
减肥之路任重而道远，没有自制力很难成功，只要我们合理“节食”，一定会有效果。发几张我现在减肥后照片，祝成功！@左岸春天Melody
